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sábado, 31 de marzo de 2012

Salida del 30 de Marzo.




Como bien indica la foto de arriba, hoy hemos salido el Grandu y yo. Ninguno de los dos teniamos demasiado tiempo, pero nos las hemos arregaldo para hacer unos km. Hemos quedado en el bonito parque de manzanares.


Como viene siendo habitual, he vuelto a ir en bici directamente. (otros 70 km que me han salido). Esta vez, he pensado que el puente de semana santa no ayudaría demasiado al maravilloso tráfico madrileño. Viendo la carretera, me espera muchícimo tráfico más.


Hoy ha sido el Grandu, el que me ha tenido que esperar un poco, (dice que llevaba 10 minutos, pero para mi que no llevaba mas de tres....) y el muy cabr*n, me ha hecho un video para que quedase constancia de mi llegada.

Como siempre nos hemos ido a nuestra querida CDC, la verdad es que a estas alturas del año da gusto ir a la CDC, tanto para hacer deporte, o pasar un dia con la family (las fotos son en la zona del lago)






Hoy el Grandu, me ha dado una buena paliza.... como iba el tío. Me ha pasado lo mismo que con el Rubio hace cosa de un mes. La verdad es que no le podia seguir. Esta llevando un plan de entrenos en solitario y los resultados saltan a la vista,.,.,.,..,. Niño Cabron TIEMBLA!!!!!!!!!!!!!!
Hemos dado una vuelta al perímetro, ya que no era dia para hacer mucho más, el tiempo de hoy era limitado....




Después de subir el mortirolo, hemos parado para hacer un par de fotitos de rigor. Y la verdad es que el Grandu no encontraba el sitio adecuado para tirar una buena foto..


(se que el Grandu, me va a matar por poner esta foto jeejjejejejeejejejejejejejejjejejeje)

y claro un par de fotitos de las protagonistas..



Al salir de la CDC, hemos subido a Otero, para hacer unas gestiones,.,.,., Menuda Massi que tenía en el taller el amigo Jesús... Lástima de no haberla hecho una buena foto, pero nos hemos quedado embobados mirandola.
Y claro como siempre vamos por los caminos, que en cuanto nos metemos en la ciudad, parecemos .... lo que somos unos globeros ajajajaja






La verdad, he llegado a casa destrozado, en parte por el ritmo que ha llevado el Grandu todo el rato. Los ultimos km antes de llegar a casa estaba hasta los webs de bici.... es de esos dias en los que me hubiera parado y llamado a alguien para que me viniese a buscar con el coche... Han sido unas 3 h 30 min, 70 km, 2.200 calorias gastadas ... aprox..
El sabado me toca relax total, ya que el Domingo corro la Media Maraton de Madrid,,,....


Hasta la próxima Globeros!!!!!!!!!!!!!

domingo, 25 de marzo de 2012

Duatlon de Moralzarzal.


Hoy era dia de Duatlon. 3ª Duatlon del circuito de Ducrosseries. La cita era Moralzarzal.
No iba muy esperanzado ya que durante la semana no he estado muy bien físicamente., además el viernes no terminaba de ir fina la bici, la deje bien, pero casi no la pude probar.

He llegado pronto, no contaba con encontrarlo tan facilmente.
Asi estaban los boxes...jejejejee

 He calentado y estirado bastante, para ver si me encontra bien durante la carrera.

Run 1: He salido un poco reservón y poco a poco, me he ido encontrando bien y he cogido buen ritmo, pero sin forzar, ya que durante todo el previo, el speaker mencionada mucho una subida en bici bastante dura.
Los datos del polar han sido:
 4,86 km
177 pulsaciones medias
4:56 min/km

Bike: La bici ha ido perfecta!!! He vuelto a pasar a bastantes corredores. Circuito bastante rápido y poco técnico. Dos subidas significativas. La primera corta la segunda................................................... eso si que es una buena subida. Algo de piedras sueltas lo que lo hacía aún mas difícil, con todo el desarrollo se podia subir. Eso sí, despues de subir, tocaba la baja, menudo descenso con una velocidad max de 53, 4 km/hora.
En un tramo bastante facil he perdido el bidon, menos mal que no me quedaba mucha agua.
Los datos del polar han sido:
 14,07 km
176 pulsaciones medias
20,7 km/hora

Run 2. A darlo todo.El Run 2 era todo practicamente llano y no veas como se agradece eso. Muy contento por dos cosas. La primera porque el corredor que iba detrás y que oía su respiración, no me ha adelantado, y la segunda porque he mantenido el mismo ritmo prácticamnte que en el Run 1.
Los datos del polar:
 2 km
182 pulsaciones medias
4:57 min/km.

Durante la carrera he ido de menos a mas. Mde he encontrado bastante bien físicamnte. Ahora toca pensar en la Media Maraton de Madrid, el próximo fin de semana.

Los perfiles.

A destacar el buen ambiente, asi como la buena organización.
En todos los ducross, hay un par de carpas. Una de cycliza y otra de Compressport




Hasta la proxima globeros!!!!!!!!!

viernes, 23 de marzo de 2012

Chucherias....

Ya que este viernes no hemos tenido nuestra habitual salida globera por la CDC, os voy a colgar unas fotos chulas de las últimas chucherias que han llegado.. Mucho XT y algo XTR, parece que alguien va muy en serio. No dire más hasta que no lo veais montado en las bicis.

















sábado, 17 de marzo de 2012

Salida 16 Marzo

Hoy hemos quedado unos cuantos,, es más, creo que es la primera vez que nos reunimos todos los globeros desde que creamos el blog.
He quedado con Grandu, el Hombre Dinamométrica y el Rubio en el parque del manzanares, y como viene siendo habitual los últimos viernes he ido directamente desde casa con la bici, por lo que un viernes más me he hecho bastantes km por carril bici....


   









Hoy me he llevado la rígida rígida, que buenas sensaciones!, cada vez me gusta más.
 

Después de esperar un ratito han llegado Grandu, El Hombre Dinamométrica y el Rubio.


Despues hemos ido a por Kasper, el Niño Cabrón y Tuchi. Tengo que decir que el Niño Cabrón, el Hombre Dinamométrica  y Tuchi se han tirado por la cuesta de la muerte.... que campeones aunque Tuchi se ha dado un buen piñazo!! No lo he grabado porque he pensado que no tendrian "webs" de tirarse,, y se han tirado!!!!!!!!!!!!!!!!! Nos hemos quedado con la boca abierta!! Son unos campeones.
Despues senderito "pa rriba" senderito "pabajo" en fila de a uno como en la mili, ...

 y  en un momento de la marcha uno del grupo pincha,,,y............... atentos a la foto


mmmmmmmmmmmm uno trabajando y todos mirando!!! Por lo menos el Rubio me sujetaba la bici!,
Y lo mejor de todo es que mientras en Grandu se ha dedicado a hacer el moñas con la camara de fotos.























Despues de la sesión fotográfica, Tuchi se ha tenido que marchar, con sus heridas de guerra y todo jajajaj



 y el Niño se ha empeñado en llevarnos a una bajadita, por donde suele ir el circuito de la copa del mundo de mtb. Yo como ya me la conocía he decidido grabar el momento..
(La bajada buena es por donde va el Niño)



Venga va, y como el Niño estaba hoy que se salía, le hemos grabado en otra bajadita,,, Como ha chupado cámara hoy .



Poco mas que contar, ha sido una buena salida, con buena gente y con buen tiempo. Antes de finalizar nos hemos hecho una fotito de grupo.


Sin comentarios a la pose del Niño y el Hombre Dinamométrica jejejejejeje

El tito Kasper nos ha enseñado esa pedazo de cleta, sólo decir que si en foto mola , verla en directo es impresionante



Me han vuelto a salir poco mas de 70 km, la verdad la vuelta se hace dura, Desde la CDC son unos 25 km y desde el parque del manzanares unos 20, pero casi todo cuesta arriba!!! Para colmo, en vez de un sillín llevaba un tabla de carbono, pero para estar casi 4 horas no lo noto "demasiado"  incómodo. A 9 km de llegar he notado que se movia el sillin, y he pensado que ya me lo había cargado. Me he parado y menos mal que sólo estaban un poco sueltos los tornillos, he apretado y listo! (sólo pensar que tenía que hacerme 9 km de pie.........................................)

Hasta la próxima Globeros!!!!