Hoy he participado en el Duatlon de Valdemorillo, organizado por Ducrosseries. El segundo que corro este año tras el de Camarma.
He quedado con Jaime (un auténtico runner), que ya coincidimos el año pasado en el Duatlon de Valdebebas. Tras reunirmos nos hemos ido a Valdemorillo, que está a tomar por cu......, por lo menos de mi casa jejejeje, aunque la verdad, ha merecido la pena.
Nada mas llegar hemos visto el buen ambiente que habia, a continuación hemos recogido los dorsales y los chips y nos hemos ponemos en marcha.
Run 1: Dos vueltas a un circuito de cross bastante chulo. Despues de lo que me pasó en Camarma decidi tomarmelo con calma. Primera vuelta de "reconocimiento" y menos mal porque habia una subida un poco curiosa. Segunda vuelta ya se donde forzar y donde recuperar.
Los datos del polar han sido: 4,78 km a un ritmo de 5 min/km y 177 pulsaciones medias
Bike: Lo que mejor se me dá, pronto empiezo a adelantar a correrdores. En algún tramo logro ver a Jaime, pero no termino de alcanzarlo. Voy rápido, hasta que en un punto, el que iba delante de mi hace un extraño, lo esquivo y me encuentro con dos pedruscos del 15!!!!!, El primero lo logro saltar y en el segundo sin tiempo de reaccionar me lo como.. rueda delantera clavada y yo haciendo un invertido de los buenos, salgo por "orejas" y ........................ HOSTION!!!!!!!!!!!! No se como, pero antes de piñarme logro descalarme y caigo "bien". Miro la bici, la rueda, menos mal no ha pasado nada, pero durante una par de segundos que he estado haciendo el invertido he pasado mieditis......
Despues de eso he seguido dandolo todo. Un circuito algo más tectico que el de Camarma. con unos cuantos pasos por agua,,, MUY CHULO,, pero todo lo bueno se acaba y en llego a la segunda transición para comenzar el Run 2, cuando estoy dejando la bici, veo que Jaime está saliendo por boxes para empezar a correr, que poquito me ha faltado!!
Datos del polar: 14 km y 180 pulsaciones.
Run 2: Poco que decir,, correr y dar lo poco que queda de gasolina. Destacar una subida, que no la he hecho andando por amor propio.........................., a unos 500 metros de llegar, miro para atras y veo a un grupo de 10 o 15 corredores, y he apretado todo lo que he podido y no me han cogido.
Datos del Polar: 2,23 km ritmo de 5,3 min/km y 178 pulsaciones medias
Poco mas que decir, me he encontrado mucho mejor que en último Duatlon, al terminar me he hidratado bien, he visto las barritas que en Camarma me sentaron tan mal y evidentemente he pasado de ellas, mucha agua y rodajas de naranjas.
Hemos acabado contento los dos.
Unas fotos para mostrar como ha quedado mi chinita...
El próximo en Moralzarzal!!!!!!!!!!!!!!!
Mis comentarios están en el post del Duatlón de Camarma...
ResponderEliminarbarbas no me digas como pero siempre que te metes el ostion "pa lante" te descalas solo no me preguntes porque pero siempre y ultimamente que estoy aprendiendo suele pasar muy amenudo jejejej
ResponderEliminarHoy tocaba duatlón cross en Valdemorillo. Puede que no tenga mucho sentido el hacerse un duatlón a falta de tan sólo 3 semanas del maratón, pero me apetecía.
ResponderEliminarHe salido tranquilo, acompañando a Chicho, pero pasados unos 800 metros ha le he dicho que me iba con mi ritmo, sin ir a tope, pero tampoco tan suave como antes. La primera sección, de carrera a pie la paso muy cómodamente, lanzándome en las bajadas y pasando a todos los que pillaba de por medio, eso sí, con cuidado y modificando la zancada de manera continua para evitar piedras, que el terreno no era asfalto... Esto han sido 4,83 km's en 22:19, que sale a 4:37 min/km aproximadamente.
Luego sección de bici de montaña, con dos pequeños fallos en cuanto al GPS, y es que no me he acordado de pulsar el contador de vueltas cuando he terminado la transición y luego me he dado cuenta de que debía haberlo configurado para que no me saltase a cada km, sino cuando yo le indicase. Pero eso no tiene importancia. Dos vueltas a un circuito con pocas zonas técnicas, en el que todas las subidas se hacían perfectamente montado, a más o menos velocidad, pero todas sencillas. Las únicas dificultades han sido una bajada un poco delicada no por el trazado en sí, sino porque al haber algo de tráfico hay que ir con cuidado porque no ves con suficiente antelación en qué puntos presentaba alguna dificultad en la que hubiese que ir con cuidado o trazar diferente, y algunos bancos de arena con los que había que tener algo de ojo por lo que pudiese pasar. Aquí han salido 13,74 km's (en realidad algo más por marcar en el Garmin el fin de la transición tarde) en 45:51, a una media de casi 18 km/h. Ah, y muy divertidos los arroyos que había que pasar.
La segunda transición la hago igual que la primera, muy rápida (eso creo yo), y en unos 32 segundos estoy pasando por la salida de boxes de nuevo.
Y la última sección a pie, en la que podría llegar a petar, no me encuentro nada mal, pero el recorrido se hace en sentido inverso, por lo que en donde antes me lanzaba bajando ahora hay que subir... Voy regulando esperando esa subida, pero cuando llego a la misma parece que no tiene tanta pendiente como antes. Sigo tirando y pasando a algún corredor disperso, para al final, cuando ya se acerca la meta apretar un poco más y adelantar a otro. Al final han sido 2,26 km's en 10:10 a 4:30 min/km. Eso significa que he ido más rápido en la última transición que en la primera, así que he hecho una buena carrera, puede que algo reservona (mis objetivos ahora mismo son otros), pero suficiente como para querer repetir.
Me he encontrado bien, mejor que en el Du de Tres Cantos, en el que pese a ser más corto, al final me quedé sin fuerzas. De las molestias, alguna en la pierna izquierda de las que he tenido estos días, pero no son tan molestas como para llegar a plantearme parar; no a estas alturas. Si después debo estarme en el dique seco un mes así lo haré, pero ahora no.
Y poco más que contar, que me lo he pasado muy bien, me he divertido, y es lo que importa. Reconozco que he tomado algún riesgo de más en la sección de la bici en la bajada que había, pero no ha pasado nada, como debe ser. En alguno de los próximos que dispute me gustaría ir fuerte a ver hasta dónde puedo llegar. Creo que entrar entre los 100 primeros es complicado, pero también reconozco que si mejorase un poco en la sección de ciclismo e hiciese más fuerte las secciones de carrera a pie, sin reservar, podría ser...
Aquí os dejo los datos en detalle:
- Calentamiento: http://connect.garmin.com/activity/154781460
- Carrera: http://connect.garmin.com/activity/154781447
Las clasificaciones ya están publicadas y los resultados son los siguientes:
ResponderEliminarYo
- Posición general: 177
- Posición categoría: 124
- Run 1: 22:34
- Pos Run 1: 234
- Ciclismo: 48:33
- Pos. Ciclismo: 193
- Run 2: 10:10
- Pos Run 2: 78
- Tiempo total: 01:21:16
Chicho
- Posición general: 233
- Posición categoría: 161
- Run 1: 24:11
- Pos Run 1: 303
- Ciclismo: 48:32
- Pos. Ciclismo: 192
- Run 2: 12:22
- Pos Run 2: 303
- Tiempo total: 01:25:06
Sois unos máquinas chavales!!
ResponderEliminarA ver para cuando os animáis alguno más, que así podemos picarnos un poco unos con otros... Por mi parte fui los primeros 800 metros con Chicho, pero viendo que en la bici el tío me tenía en el punto de mira y con ganas de pillarme y pasarme, ¡¡¡el próximo día no le espero ni eso, que luego me pasa y no le recupero!!! Ojo, mientras sean piques sanos bien, que de otra manera no merece la pena.
ResponderEliminarPor cierto, os aviso que a Morazarzal no podré ir (tengo algo más importante entre manos...) pero a Villaviciosa creo que sí. Villanueva de la Cañada y Alcalá ya se verá, que aún queda mucho.
joder valla par de machotes¡¡¡¡¡¡ y yo en el sofa de casa viendo la television..... al proximo auque sea voy ha verlo jejejeje
ResponderEliminarBuena carrera y enorme carrera, Enhorabuena. Yo tambien estuvé en Valdemorillo y Espero estar en Moralzarzal. Haber que tal se nos da. Un Saludo
ResponderEliminarHola Kike, en Moralzarzal alguno estaremos seguro..., nos vemos alli.
Eliminar